女生在練習瑜珈時請避免這10大禁忌，否則就白練了！

新闻中心 /News

2025-12-18 18:20:15

浏览次数：次

練瑜珈不但可以讓身體獲得充分的伸展，也能優化曲線，更能夠為心靈帶來療癒感，因此，練習瑜珈的人愈來愈多了，如果妳也正在瑜珈這條路上，不妨檢視一下，練瑜珈時有沒有以下這10個行為，如果有請避免！能夠讓練習可以確保安全、並獲得最大化的效果！

by fish Weng-2024/08/14更新

Photo/Pixabay、Pexels.com

瑜珈是需要柔軟的身體來支撐的，不做熱身就直接開始練習，容易導致肌肉拉傷，相反的，暖身有助於準備身體進入練習狀態，降低受傷風險。

試圖做超出自己能力範圍的高難度瑜珈動作可能導致肌肉拉傷、關節扭傷或其他傷害，練習瑜珈應該循序漸進，根據自我的能力調整練習強度。