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新闻中心 /News 
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18 2025-12
女生在練習瑜珈時請避免這10大禁忌，否則就白練了！
練瑜珈不但可以讓身體獲得充分的伸展，也能優化曲線，更能夠為心靈帶來療癒感，因此，練習瑜珈的人愈來愈多了，如果妳也正在瑜珈這條路上，不妨檢視一下，練瑜珈時有沒有以下這10個行為，如果有請避免！能夠讓練習可以確保安全、並獲得...
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18 2025-12
干货 | 练完瑜伽后，这4件事一定不能做！
练完瑜伽后，这4件事一定不能做哦！1.不要深蹲休息健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次瑜伽结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走...
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18 2025-12
瑜伽多久做一次？瑜伽有什么副作用及什么时候做瑜伽最好
练习瑜伽的最佳时间选择合适的时间段练习瑜伽，可以帮助你更好地进行瑜伽练习，并达到更好的效果。不同时间段练习瑜伽也有不同的帮助。清晨清晨是一天中宁静的时刻，适合进行瑜伽的身体练习、呼吸控制和冥想。此时大脑响亮，能够更集中于...
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18 2025-12
练习瑜伽的十大禁忌，你知道几个？
解放军第306医院，干部病房，谭晓娟，林洁品牌质量管理办公室 左天宇 编辑瑜伽早已成为当今社会的一种时尚健身方法，而长时间的伸展，瑜伽的运动可能会导致肌腱受伤，甚至会韧带拉伤或是拉松。那我们该如何避免这些伤害呢？1.有血...
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23 2019-05
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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23 2019-05
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
